[...] są bardzo zróżnicowane i problem w rzeczywistości zapętla się dla mnie. Otóż powołując się na wasze doświadczenie, chcę zapytać jaki sprzęt dla początkującego oraz jakie ćwiczenia. Podajcie przy okazji jego markę. Czy np. "Ketlon" wystarczy? Chciałbym trenować większość partii ciała. Chodzi mi głównie o wygląd i kondycję, choć nie [...]
chcialbym sie dowiedziec czy np zupy ( chodzi mi o takie domowe, a nie chinskie) nie sa przeciwwskazaniem dla diety np na mase? wiadomo ze zupa musi byc zrobiona zawsze na jakims miesie, kosci itp. jakie jest wasze zdanie co do tego ? czy radziecie odstawic zupy i zastapic je innym daniem . prosze o odpowiedz
witam. W mojej diecie jest dużo owoców i warzyw. Zastanawiam się jakie warzywa jest lepiej jeść - gotowane czy z patelni? W sklepach ostatnio pojawiło się dużo mrożonek na patelnię i z tego co widziałam są mało kaloryczne. Jak to jest?
Mam 15 lat, chodze na silownie pół roku i do pory nie robilem martwego ciagu. Czy moge juz robic to cwiczenie ? czy jeszcze poczekac? Jezeli nie moge tego robic to jakie cwiczenia polecacie?DO tej pory robie tak: Przyciąganie linki wyciągu dolnego Sciaganie drązka wyciagu gornego za glowe Wioslowanie sztangielkami Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 [...]
[...] że fotki co 2tyg po ważeniu. Stary blog : (nic w nim nie osiągnąłem i chce to zostawić za sobą !!!) http://www.sfd.pl/xplode07%2Fblog%2Fredukcja-sylwetka-si%C5%82a-t517925.html Czekam także na propozycję w co zainwestować pieniądze jeszcze i jakie halówki na zbliżające się treningi na hali. Zmieniony przez - xplode07 w dniu 2009-08-30 23:29:49
[...] dobry trening dla początkujących, trafiłem na plan 10 tygodniowy ( http://bieganie.pl/index.php?cat=6&id=81&show=1 ). Mam jednak pewne pytania jako laik w tych sprawach. 1. Czy na początek są potrzebne specjalne buty projektowane do biegania? 2. Jeśli tak, to jakie najlepiej wybrać by starczyły mi na długi czas? Z góry dziękuję za odpowiedź.
[...] partie ciała( biceps oraz klatka piersiowa). Planuje ćwiczyć 3 razy w tygodniu, pn-śr-pt, każdego dnia inna partie mięśni: brzuch,biceps oraz klatkę, do tego chce dołożyć bieganie,rower oraz basen. Chcę wiedzieć jakie konkretnie ćwiczenia są najlepsze do takiego treningu, ponieważ chcę zgubić lekki tłuszcz z brzucha i wyrzeźbić resztę mięśni.
Mam pytanko małe, i liczę na jakieś odpowiedzi , jako to że ćwiczę już nieco ponad 2 lata to i tak pisze w dziale dla początkujących, bo chodzi mi o „pierwsze" suplementy, przez ostatnie 2 lata układałem sobie dietki jakieś plany no i efekty są w miarę fajne, ale teraz to dla mnie za mało i chce sobie jakoś pomóc suplementami, jakie polecacie na [...]
[...] http://img232.imageshack.us/i/18491295.jpg/ http://img34.imageshack.us/i/99738714.jpg/ Rzeczy które sprzedaje są jak nowe naprawdę ceny jakie mnie interesują to golarka 50zł z kw pas 35zł z kw jak ktos chce oby dwa przedmioty 75+ kw MOŻLIWE ALLEGRO! Pytania proszę zadawać na gg: 4462736 Tutaj proszę pisać [...]
[...] przy prostowaniu, jest dosyć wyraźny. powodem najpewniej jest trening na siłowni, bo nie biegałem zbyt dużo w wakacje, ale kiepsko się to przedstawia, bo obciążenia nie były jakieś imponujące. ćwiczę fbw i nogi są tam obciążane chyba tylko przy mc i siadach, na ostatnim treningu siady 3s 81kg, mc 3s 92kg, czyli obiektywnie patrząc, raczej [...]
[...] i mam 178 cm. Na siłownie chodze 2-3 razy w tyg (przeważnie 3) Na siłowni za każdym razem ćwicze wszystkie mięśnie. Wydaje mi się że robie błąd, powiedzcie mi jak ćwiczyć, jakie partie ciała w jakich odstępach czasu, ile serii, powtórzeń etc. I jak powinna wyglądać moja dieta? Jeśli chce zwiększyć mase i siłe to co powinienem jeść, z czym, w [...]
Witam, Chciałem przybrać na masie, ale ostatnio mam problemy z apetytem. Poważnie zatrułem się miesiąc temu i do dzisiaj nie może mi wrócić apetyt(wcześniej nie miałem z tym problemów). Straciłem sporo kilogramów. Obecnie moja waga to 62kg przy wzroście 180cm. Przybierałem powoli na wadze jednak niewiele ze względu na moją szybką przemianę [...]
Siema!! Mialem przerwe w treningu (4 miechy). Wczesniej trenowalem FBW (jakies 5 miechow, z przerwami), tak wygladal trening: -przysiad 3x8 -dzien dobry 3x8 -wyciskanie na skosie 3x8 -wioslowanie lezac 3x8 -wyciskanie na barki 3x8 -podciaganie na drazku 3x8 Treningi 4 miechy temu przerwalem bo przy treningu nog zaczal mnie lapac ostry skurcz w [...]
[...] pytanie bedzie roznica czy zjem np. wiecej twarogu czy mniej ? wplynie to na diete jedni mowia jedno a drudzy drugie.. i tak na marginesie to serki wiejskie lekkie wiecie jakie chyba moga byc ? posilki o 9 50 i o 12 50 sa w szkole wiec tutaj ryba odpada : / w sumie jaja / oliwa moze bym jakos upchal DObra tak czy siak jak Ci sie nie chce odp [...]
witam mam do zaoferowania wszystkie perfumy jakie tylko możliwe ;) od Armaniego po Dolce & Gabbana Cena jaką chce to 100zł + koszt wysyłki (zapakowany w karton, arkusz szarego papieru oblepiony szarą taśmą klejącą :D) Perfumy wydaje mi się, ze są oryginalne - W razie gdyby zapach by się nie podobał czy coś to zwrot pieniędzy jak najbardziej. [...]
[...] Oliwę z oliwek Do Żadnego Posiłku Nie mogę Przypisać niestety Godziny ;( Posiłki nie są wymienione Kolejno Ponieważ będą jedzone zależnie od tygodnia w którym bede miał jakie zmiany. Ciężko będzie mi utrzymać dietę z powodu trybu pracy 3zmianowego każda informacja może mi się okazać bardzo pomocna Więc Bardzo Proszę was Doświadczeni koledzy [...]
